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球探推荐ios版EGr6eD

来源: 南方日报网络版     时间:2020年02月17日 20:29

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为调查肌肉锻炼与癌症死亡率之间的关联性,研究人员以31万名美国居民为对象,进行了为期8年的追踪研究。 根据美国卫生和公众服务部的推荐,肌肉强化锻炼项目(以65岁以上人群为对象)包括:①杠铃、哑铃锻炼;②阻力带锻炼;③自身重量训练(如俯卧撑、下蹲、垂直悬挂等);④上下台阶;⑤搬重物;⑥庭院劳动;⑦瑜伽和太极拳。 研究结果表明,达到推荐的锻炼频次和标准的参试者与未达标的人相比,因癌症导致的死亡风险降低了19%。 并且,肌肉强化锻炼频次越高,癌症死亡风险越低。 美国卫生和公众服务部推荐老年人每周进行两次以上腿、臀、胸、背、腹、肩、臂等全身肌肉强化锻炼,每次时间不限,以各部分肌肉感到疲劳为止。

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胡海泉四十箱口罩

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锻炼肌肉,癌症风险降两成 #标题分割#

锻炼肌肉,癌症风险降两成人到中年,身体肌肉的数量和质量开始逐渐减少,到老年后,肌肉的力量越来越小。

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与此同时,美国显著增强了对5G产业的政策和资金支持力度。

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美国确实感受到在5G领域落后于中国,仅依靠技术上的传统优势和硅谷的创新活力并不足以弥补美国在体制上的劣势。 美国在5G领域开始实施一种追赶及竞争性的策略,试图利用政治、军事上的资源助推该产业发展。

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与此同时,美国显著增强了对5G产业的政策和资金支持力度。

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